ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

29.8~11 ボディヨガ&祝日スペシャルヨガ スケジュール

        ボディヨガクラスのスケジュール

ボディヨガクラスでは体の各部分に焦点を当ててよりその部分を沢山動かすような内容を行っています。

どのクラスでも最初は緩めたりほぐしたりする事から始め、徐々にダイナミックな動きへと移っていきます。

今期(8~11月)は4~7月までと同じ内容で行います。というのは、祝日スペシャルのボディフローヨガのクラスで行うポーズの数々が、ボディヨガの各クラスに分散されて含まれていますので、もう少し動きや身体の使い方に慣れてほしいからです。

祝日スペシャルのボディフローに出てみたいなと思っている方は、是非通常のボディヨガクラスにご参加くださいね。もちろん祝日スペシャルに参加されない方も、どんどん通常クラスにチャレンジしてみてください。

骨盤股関節 肩甲骨 体幹
8/7 8/6 8/2
8/20 8/9 8/27
8/23 8/21 8/28
9/4 9/3 8/30
9/24 9/6 9/10
9/27 9/11 9/13
10/2 10/4 9/25
10/15 10/8 10/1
10/25 10/16 10/11
11/19 11/12 10/23
11/22 11/20 11/13
11/27 11/29 11/15
11/26

       

      祝日スペシャルヨガクラス スケジュール

月に一度、祝日に通常よりも長い時間のクラスを行います。内容の説明はスケジュール表の下部にありますのでご参考になさってください。

通常クラスと時間が異なりますのでご注意ください!

参加費用: 会員さんは通常料金  会員外の方 1回2,300円

9:00~10:30 11:00~12:30
8/11 ヨガニードラ&リストラティブ ボディフローヨガ
9/23 ボディフローヨガ スローフローヨガ
10/9 スローフローヨガ ボディフローヨガ
11/23 ボディフローヨガ スローフローヨガ

ヨガニードラ&リストラティブ

呼吸法・母音を発生しながらの瞑想(倍音声明)・その他の瞑想法などを行い集中力の強化、ぶれない精神力を養うための時間を過ごします。その後、ブランケットやボルスターを用いて身体を休めたり伸ばしたりするリストラティブを行い、最後にイメージを使っての瞑想ヨガニードラを行います。ただ座って目を閉じるだけの瞑想ではないので楽しく体験していただけることと思います。あなたの集中力はどのくらいのものか?それに自ら気付くためにも体験してみてはいかがでしょうか。

スローフローヨガ

通常のスローフローのクラスとほぼ同じ内容ですが、スペシャルのクラスでは、最初に軽く瞑想と呼吸法を行い、自分自身の内面や左右差などをより観察できるように心から整えていきます。その後はゆったりとした動きの連続ですが、普段よりゆっくり長めに一つの動きを行い、より落ち着いた精神状態へと入り本来のご自身のコンディションへと導く手助けをしていくクラスです。

ボディフローヨガ

通常のボディヨガクラスとシンプルヨガクラスで行っているポーズの数々を組み合わせて行うポーズ中心のクラスです。

「アシュタンガヴィンヤサヨガ」の内容を一つ一つゆっくりと、難易度を低くしながら行っていきます。無理することはないので、できることだけにチャレンジし、ポーズからポーズへの連続を行うダイナミックなヨガを体験してみてはいかがでしょうか。アシュタンガヴィンヤサヨガについては、検索をすると簡単に見ることができるはずですが、かなりきつい映像が出てくると思いますのでびっくりしないでください。このクラスでは、そのキツイ部分はかなり緩めて行っていきますので大丈夫です。毎回同じ内容ですから少しでも早く初めて内容を覚えてしまったほうが楽にできるようになりますので、迷わずチャレンジしてみてください!


 
 

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