ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

「世界に一つだけの花」に合わせて「健康体操」をしよう!

11月から開始した「健康体操」と「笑いヨガ」のクラス、やはり笑いは大事だと分かっていながらも、恥ずかしさをぬぐえない様子なのが良く分かりました。

そこで反省し、どうしようかなこのクラス、と、考えました。

27年1月から、このクラス、変わります!

ウォーミングアップは「脳トレ」兼ねたゲームです。頭と身体を同時に働かせ、簡単なのに混乱です。だからこそ脳が活性化しますし、間違ったりうまくできなかったりして笑いも自然にこぼれます。年齢に関係なく混乱すると思いますし楽しめます。

続いて健康体操。ただ黙々と体操しても面白くないので、ダンスの振付のような体操を作りました。

踊りではなく体操ですので、肩や腰、足、股関節などを伸ばしたり強化したりする動きを組み合わせ、楽しく曲にのって動いてるだけで思った以上に動いているという結果になります。

有酸素運動なので脂肪の燃焼にもなりますし、インナーマッスルの強化にもなります。

「せかい~にひ~とつだ~け~の♪」のサビ部分は、SMAPと同じ振付のままですので、何となくなりきってさらにノリノリになれるのではないでしょうか?

ゲーム、体操で自然に笑顔が出た時には、「笑いヨガ」のエッセンスを取り入れて笑ってみようと思います。

普段着のままでの参加でもいいですし、体操をノリノリでやろうと思ってくださる方は動きやすい服装をお勧めします。

是非楽しみにいらしてください。 dominos site down .


 
 

HIROのホリスティックヘルス探究記
竹内歯科医院facebook
竹内歯科医院

カレンダー

2019年9月
« 7月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30