ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

11月からリラックスヨガクラス誕生!

11月から、現在のスケジュールとクラス編成を少し変更していく予定でいます。

詳しいスケジュールは、HP上では「ご予約」のページの11月以降のカレンダーに一番早く反映されてくると思います。色分けしてある表が「schedule」のページに載るのは

実際に11月になってからかと思いますので、早く知りたい方はカレンダーの方をご覧になってくださいね!

私がヨガクラスを行なう目的は、いらしてくださった方にはいつも一番最初にお話しさせて頂いているように、身体の軸を整えるため、です。

身体の構造としての軸を整えるために、胸を開き、体幹の強化をする「ストレッチヨガクラス」「コアメーキングヨガクラス」を2つの柱として行ってきています。

この2つのクラスは11月以降も同じクラス名で残ります。

現在の「骨盤ヨガクラス」は、ちょっと名称も堅苦しいので、色んなポーズを楽しんで行えるように、「エナジーヨガクラス」に変更します。

内容としては、ねじりのポーズあり、逆転のポーズあり、後屈もあり・・・と、まさしく色んな事を楽しくやっていただきたいと思います。「難しそう!あ、でも、出来そう!」そんな感じのものを織り交ぜながらシークエンスを考えていこうと思います。

そして、もう1つ!「リラックスヨガクラス」が誕生します。このクラスは、まさにリラックス!心も身体もリラックス!を目的としてクラスを作ります。

始まりにはteateセラピー®」のタッチングを各参加者様に1人1人、短時間になりますが、肩、足などに施させて頂きます。もし、マンツーマンで偶然クラスに参加されるような方がいらしたら、チョッピリ贅沢にteateセラピーを独り占めして、いつもより長く癒されちゃいますね!いいですね!(^^)!

その後各クラス共通で行っている手足の指先からほぐしていく「指ヨガ」を行ないます。

そして「太陽礼拝A」を最終的に行なう事を目標として少しずつ体を動かしますが、アサナ(ポーズ)の動きは立ちポーズはあまりなく、15~20分で終わりです。

さて、その先がメインです。

私のクラスの目的は「軸を整える事」だと言う事は最初に書かせて頂きました。身体の構造軸を整えるためにアサナを使っているのが他のクラスですが、このリラックスヨガクラスでは、精神(意識)の軸を整えるのを目的として、呼吸法と瞑想を行ないます。20~25分はここに費やす予定です。

お断りさせて頂きますが、申し訳ありませんが、私もまだまだ、まだまだ、まだまだ修行中です。怒ったり、悲しんだり、羨んだり、動揺したり・・・色々します。

でも、軸が通り、腹も据わると、無くなるんですね、そういうのが。だから、いわば心を鍛えるためのクラスとしてこのリラックスクラスを企画し、私も皆さんと一緒に仲間として「その先の自分」を目指して修行していこうと思っています。

すぐに効果を期待するのはちょっと無理ですけどね。でも、続ければ、続けた人にしか分からない、「何か」、があるはずです。身体の変化以上に、心に変化が現れると、それはそれは・・・(*^_^*)楽しみですね。私自身も楽しみです。

長く続けないと分からない変化もありますが、現代は皆さん忙しくストレスフルですので、そんな時に呼吸法と瞑想をおやりになると、短時間でも気持ちがリラックスするのは感じ取れると思います。

動きが少ないので、「ヨガは初めてやる」という方も、「もう歳だから」とあきらめがちになっていた方も、心配なく参加して頂けますし、普段はバリバリ動いていらっしゃる働き盛りの年代の方も、もちろん癒されにいらして頂きたいと思います。

リラックスクラスは毎日開催(土曜日は隔週)していく予定です。

沢山の方のご参加をお待ちしています。 semantic database


 
 

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