ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

29.12~30.3 ボディヨガ&スペシャルクラスの予定表 

ボディヨガクラスは、その日によって「骨盤股関節」「体幹」「肩甲骨」のいずれかの部位にフォーカスして行う内容となっております。

それぞれ内容が異なりますので、いろんなクラスで楽しんでくださいね~(*^_^*)

骨盤股関節 肩甲骨 体幹
12/3 12/6 12/10
12/18 12/11 12/20
12/27 12/17 12/25
1/10 1/7 1/14
1/21 1/22 1/17
2/1 1/28 1/29
2/14 1/31 2/18
2/19 2/21 2/28
3/7 2/26 3/11
3/19 3/4 3/12
3/25 3/26 3/28

年越し&祝日スペシャルヨガクラススケジュール

いつもと開始時間と、所要時間、内容、会員以外の方は費用が異なりますのでご注意くださいね。

スペシャルクラス参加費用  会員さん:通常料金   会員外の方:1回2300円(初回の方も同料金)

9:00~10:30 11:00~12:30
12/29 ヨガニードラ&年越し瞑想 ボディフローヨガ
1/8 ヨガニードラ&新年瞑想 ボディフローヨガ
3/21 スローフローヨガ&指ヨガ ボディフローヨガ

内容説明:

スローフローヨガ&指ヨガ; スローフローを行う前に、手足の指先を広げ動かす指ヨガから始めます。末端から十分にほぐしてみましょう。スローフローヨガは通常クラスと同様です。詳しくは通常クラスの説明をご覧ください。

ボディフローヨガ; HIROが10年以上に渡り練習し続けている「アシュタンガヴィンヤサヨガ」。とてもキツイヨガですが、そのヨガの内容を、ポーズを緩め、進行速度を遅くし、一つ一つのポーズに対して身体の使い方を説明しながら、時間が許す限り練習してみたいと思います。強度が強く上級者向けのポーズは簡易ポーズに置き換えるので心配しないでください。このクラスに限り、通常のボディヨガ又は、シンプルヨガクラスに数回参加なさったことがある方に限定して、参加可能とさせていただきます。

ヨガニードラ&瞑想; 通常のクラス同様、倍音声明で体内にバイブレーションを響かせ、呼吸法とマインドフルネス瞑想で心の安定をはかり、集中力を増加させていく練習をします。今回は年末年始のスペシャルクラスなので、1年を清めるための浄化の呼吸法や、新年にいだく抱負を実現させるためのアファメーション(自己暗示)などを交えて行おうと思っています。


 
 

HIROのホリスティックヘルス探究記
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