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【５分de股関節モビリティ１】大人のための柔軟★片膝から始まる★流れるストレッチ 5min Hip Mobility Flow!
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【５分deマジ効く腹トレ１】座る★寝る★でも全腹バチ効き★体幹も覚醒 5min Abs All Zones!
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【強く美しい女性‼プリズナー女子養成：ニー・タック】ここから始まる腹筋再構築★ゼロからパワフルへ★From Zero to Powerful. Abs Reconstruction.
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【女性大歓迎‼プリズナートレーニング：The Push-Up 1】ゼロからパワフルへ★ここから始まる身体覚醒★From Zero to Powerful. Body Awakening.
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【女性にも出来る！プリズナートレーニング：The Pull-Up 1】ゼロからパワフルへ★しなやかに強く美しく★ここから始まる背中革命 From zero to powerful.
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【5分 de 尻筋覚醒#1】サボり尻にスイッチオン★一生歩ける脚はお尻から★5MIN de SERIES 始動開始！ 5-Min Booty Boost
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【初心者にも出来る神ヨガ】固い身体が楽になる★筋トレ男性も唸る柔軟ヨガ★股関節と肩をスッキリ解放 Free Your Hips and Shoulders-Relaxing Yoga Flow
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【最終回 ドラゴンフラッグ#5】幸運のシンボル「龍」になる★カッコいい50代の身体作り★バランス強化・筋力強化・根性強化 Dragon Flag Training
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【55歳の女龍】50代のドラゴンフラッグ★52歳で初めてドラゴンフラッグが出来た私の★身体の作り方 Dragon Flag Digest
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【ドラゴンフラッグ#4】いよいよ龍に近付く★実践編１★55歳の私にも出来るんだからあなたにも出来るよ Dragon Flag Lesson 4
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【ドラゴンフラッグ#3】女性でもドラゴンは出来る★52歳で出来るようになった私の練習法★順を追って筋肉強化 Dragon Flag Lesson 3
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【ドラゴンフラッグ#2】※ナレーション入れました！女性でも出来るコツがある！★しなやかな筋肉を作る★みぞおちのトレーニングwith 55歳女医