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【3分捻りまくりストレッチ】40代からでも身体が燃えてくる★血行・代謝促進・歪み矯正・コリほぐし★身体の痛みが減る 3-minute twist exercise.
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【3分ストレッチ】背骨に活力★40代からを素敵に生きるためのストレッチ★肩凝り猫背は「背骨」で治す Chest opening and Bridge workout with a wall.
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【3分イストレ】40代からの身体を変える鍵はサボり筋★ここを鍛えると激変する★サボり筋の位置解説しています? Neglected muscles workout with a chair.
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【3分股関節ストレッチ】ガチガチ股関節をリセット★40代からの腰の辛さを和らげる★股関節をほぐせば全身が動きだす 3-minute Hip-joint stretching.
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【3分腹のばし2024-11】40代からの身体を楽にする★肩凝り・腰痛・猫背改善★いきいき年齢を重ねましょう! Back, side, and belly stretch with a chair.
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【3分イスde腹トレ2024-10】コアを鍛える★差がつくスキ間時間の使い方★背中丸めて座っているだけなんてもったいない Core muscle workout with a chair.
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【3分脚トレwith a chair 2024-9】40過ぎたら脚力急降下★いつまでも自分の脚で歩くために★スキマ時間で脚強化 3-minute workout for leg muscles.
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【3分尻トレ2024-9】イスを使った40代からのお尻のストレッチ&軽い筋トレ★在宅勤務や家事の間にリフレッシュ★姿勢改善効果も Booty workout with a chair.
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【3分腹トレ2024-9】脚上げ腹筋で身体の機能を高める★質の高い動きが出来る身体へ★身体の中心が弱ければその他の部位が動くわけない Core muscle workout.
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【脚&足トレ2024-8】足指トレーニング:あなたの足は動くのか?★ただのグーチョキパーでは終わらない★脚と足の全関節を柔軟に Toes and Leg joints workout.
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【3分尻トレ2024-8】尻筋&股関節の動的ストレッチ★尻は骨盤=身体の中心★尻が硬けりゃどこも動かん! Dynamic stretching for hip flexibility.
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【3分腹トレ2024-8】ガチガチの腹をのばす動的ストレッチ★血行促進で代謝UP★ぽっこり腹・猫背・垂れ尻・反り腰・がに股の原因は硬い腹 Dynamic Stretch for hip joints.