クラス説明

各ヨガクラスの特徴・内容説明
スローフローヨガ 大部分がマットに寝転びながら、目を閉じゆったりとした時間を過ごします。忘れている心と体の繋がりを取り戻すため、体を動かしながらも常に呼吸や心、体の深部を観察し続けます。自分自身で行う整体のような感覚の、他にはないHIROオリジナルクラスです。今まで気が付けなかった事に気づきを得ることも出来るでしょう。
リラックスヨガ 初心者の方や、身体が硬い方にもお勧めの、身体を緩めたり伸ばしたりすることを目的としたクラスです。一つ一つのポーズに時間をかけながら、硬くなっている筋肉を緩め、弾力や柔軟性を高めていこうとするクラスです。
ムーンサイクルヨガ 多くの女性は反り腰で腹筋が脆弱。そのため歳を追うごとに、腰痛や子宮疾患、月経に伴う不調、尿漏れ、脱腸など様々な疾患に悩まされてきます。股関節回り、肩周りの柔軟性を高め、骨盤底筋と腹筋を強化することに重点を絞ったクラスです。
メディテーション(瞑想) マスクを着用して、感染を予防しながら、声を出す瞑想である「倍音声明」という瞑想を行います。脳波を安定させる「ヨガニードラ」、気を静め肚を作るための「呼吸法」などをおこない、精神力を高めるための練習を行うクラスです。また、ヨガのお話もさせて頂いております。
シンプルヨガ ホームページでもご覧いただける動画「5分 de YOGA」の中から、「目覚めのヨガ」の内容を一つ一つ練習し、最後に曲にあわせてヨガをします。全く新しいスタイルのヨガを楽しんでみましょう。
ダンベルヨガ 新しいヨガのスタイルとして、ダンベルの使用を考案してみました。使用するダンベルの重さは1kgのみ。ホームページでご覧いただける動画「5分 de YOGA」の中のダンベルヨガのシークエンスを一つ一つ練習してから曲に合わせて楽しみます。筋力、持久力、脂肪燃焼効果のアップを行えるダンベルヨガ。新しいヨガを是非体験してみてください。

※受講ご希望の場合にはご予約が必要となります。全クラス前日22:00が予約締め切りです。
前日正午以降のキャンセル・変更は1ポイント消化となります。
前日17:00迄に予約の入っていないクラスがある場合は、開催中止となります。
※各クラスは定員4名です。定員を超えた場合にはキャンセル待ちでお受けいたします。
※ご予約のキャンセルの多い方には予約をお断りする場合もございますのでご注意ください。
※ご予約は2つまでお取りいただけます。前日15:00以降に空きがあるクラスへは3つ目の予約ができます。

指導・施術:竹内歯科医院夜間診療担当歯科医
全米ヨガアライアンス200時間トレーニング取得ヨガインストラクター
ヨガニードラセラピスト・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター・ムーンサイクルヨガインストラクター
竹内拓美(HIRO)