「ヨガ」というと、身体が柔らかくないと出来ないとか、難しいポーズをとるものなどというイメージが浮かぶのではないでしょうか？

本来の「ヨガ」は、スポーツではありません。ヨガの本当の目的は

心と身体を整える

事です。出来る、出来ないも、汗をかく、かかないも、痩せる、痩せないも関係ないのです。身体が硬い事は問題にはなりません。問題なのは、硬い部分に気付かずに、使える部分だけを使って日常生活を営んでいる事です。使える動かせる部分だけを使って過ごしていると、そのうちその部分にも疲労が来ます。するとまたその部分が動かせなくなり・・・どんどん動かせる部分が減り、気付けば歪みの多い身体になっている、という事になります。また、身体を変えていくためには、強化すべき部分もあります。変化させなくてはいけない考え方もあります。どの一つをとっても、「○週間で激的に変化が!」などというものはありません。ちまたにはこのような見出しのものが溢れていますが、みなさんは「そんなうまい話はあるわけない」ということに本当は気づきながらも、ついそんな誘い文句に飛びついているのではないかと思います。当教室でのヨガを続けることで、このような

極端な思考からも解放され、物事の真髄も見えるようになり、継続するということの大切さを知り、無理せず一つのライフスタイルとして何事も継続して行なうということができる

ようになります。継続する事で柔軟性が増し、以前は動かなくなっていた部分が動くようになる事が実感できることと思います。
また、継続することでのみ、ヨガを通して心にも変化が起こる事もお分かりになると思います。極端な思考からも開放されるので、気持ちの面でも楽になれます。これは説明の出来るものではなく、ご自身で体験して頂くしかありません。
ホリスティックヘルスケアルームHIROでは、

6種類のヨガ

のクラスを実施しております。各ヨガのクラスはそれぞれ特徴があり、各クラスの内容は4カ月に一度（4，8，12月が切り替え月）、入れ替えを行っております。季節のエネルギーに応じて、ゆったりした流れのクラスに仕上げられていることもあり、またエクササイズのような動きがたくさんある内容に構成されていることもあります。同じ内容を一定期間提供することで、動きを覚え、自分の行っていることに集中できるようになっていき、深い部分の自分を見つめられるようになります。ヨガはスポーツでもファッションでもありませんので、汗をたくさんかいて痩せたい、というようなご希望の方には向かない内容となっております。

落ち着いて、自分自身を変えていこう、見つめてみようと思う方に向いた教室

となっております。お通い下さっている方の年齢層は20代～80代と様々ですが、中心は30～50代の方となっております。各クラスの内容説明は「クラス説明」のページをご参照ください。

ブロック、ブランケット、ストラップといった補助道具の用意もありますので、無理せず道具を使用しながらポーズをとる事も出来ます。

「教室」といっても、スペースは小さく、最大でも6名様までしかお入りいただけないような、少人数でのクラスとなっております。身体の状態は100人100様です。どの方もみな、

個人ベースのアドバイス

が必要です。それは時として、肉体の域を超え、もっと深い部分からのアドバイスが必要なこともあります。時が来なければ、深い部分には踏み込みませんが、お一人お一人を包括的に理解しながら当教室ではクラスを進めております。

また、脚と体幹は構造的・肉体的に身体を支える大きな柱となっております。

シンプルヨガ・ムーンサイクルヨガ・ダンベルヨガ

のクラスでは

筋肉を鍛え構造強化を行う

ために、ピラティスの要素も一部取り入れております。自ら行わなければ筋肉はつきません。姿勢は崩れ、歩行も困難になります。そのうちやろうと思っていても、年齢とともに、身体が動かなくなる速度は加速します。やり始めなければ、なにも変わりません。厳しいけれど、それが真であり、現実です。よね（*^_^*）分かっているけど、なんとなくそう思いたくなかった、でしょ？みんなそうなんですよ。だから怖がらず、

さあ、一歩を踏み出しましょう

大丈夫です。少人数だからこそ、誰かと誰かが同じ、ということもなく、自分だけ違う（できない）ということも感じません。個人単位でのサポートを得られます。何かが不安で一歩を踏み出せなかったのなら、そんな心配は不要です。どうぞ一度こちらにいらしてみてください。

ホリスティックヘルスケアルームHIROでのヨガはポーズにこだわるのではなく、「健康」にこだわりをもったクラスにしていきたいと思っています。

ヨガクラスにご参加の方へ

女性限定：当ヨガクラスは、原則として女性限定とさせていただきます。
ただし男性も女性同伴の場合はクラスへのご参加が可能です。各クラス最大6名様（クラスにより8名）までの少人数制となっております。

クラス開催決定：日付の変わるクラス開催日前日22：00の時点で予約が入っていないクラスがある場合は開催中止とさせていただきます。
マンツーマンになるクラスは、前日昼以降に連絡をし、他クラスへの移動またはマンツーマン料金での参加（3000円、チケット利用可）をお願いすることになります。

予　約：クラスへの参加をご希望の方は夜10:00までに予約をお願いいたします。前日22：00が予約締切です。ホームページの予約フォーム・メール・（お電話）で予約をお受けしております。留守番電話の場合は伝言を残してください（伝言が無い場合は折り返しのお電話はしておりません）。予約の確定は、必ずこちらから返信をいたします（自動返信以外に）。それが届かない場合は入力いただいたアドレス間違いなどの不具合が起こっている可能性がありますので再度ご連絡いただけますようお願いいたします。
予約は３クラスまでお受けいたします。ただし、予約の変更、キャンセルの多い方には、先々の予約をお断わりせざるを得なくなりますので、ご了承ください。

予約の変更キャンセル：クラス前日正午以降の変更キャンセルにつきましては、1ポイント消化とさせていただきます。

空き状況、休講確認：「ホリスティックヘルスケアルームHIRO」のホームページTOP、「新着情報」欄に、満席や残席の少ないクラス、休講、休日のお知らせをだしていますのでご確認ください。尚アプリからも確認いただけます。

駐車場：自転車、バイクは当歯科医院の駐輪スペースをご使用いただけます。お車の場合は申し訳ありませんが近隣のコインパーキングをご使用ください。歯科医院の駐車場はご利用いただけません。なお駐車料金の補助はございません。

施　設：自宅スペース一角のヨガルームですので、会話、生活音などが聞こえることがあります。ヨガルームには入りませんが、猫を飼っておりますのでアレルギーがある方はご検討ください。ヨガルーム、ロッカー、トイレ以外のスペースにはお入りにならないようにお願いします。

お水：販売はしておりませんので必要な方はご用意の上クラスに臨んでください。

貴重品：貴重品の管理はご自身でお願いします。貴重品はヨガルーム内の棚に置くようにしてください。盗難に対して当クラスでは一切の責任は負えませんのでご注意ください。

遅刻：クラス開始後は、玄関を施錠いたしますので、ご予約を頂いている場合でも入室はお受けできません。玄関の開錠はクラス15分ほど前に行います。５分前を目安に入室して頂けますようお願いいたします。尚、キャンセルなさる事が多い方にはご予約をお断りする事もありますのでご注意ください。

クラス：ヨガはきれいにポーズをとることが目的ではありません。無理をして身体を痛めないように、ご自身のペースで行なってください。

カード：スタンプカードをお忘れの場合は１回料金（\2000）での受講になりますのでご注意ください。

マタニティクラスは廃止いたしました。

各種割引制度もありますので、詳しくは教室内にありますチラシをご参照ください。

☆★受講カード、受講料金はクラス前に提出をお願いいたします★☆