ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

ヨガクラス

yoga「ヨガ」というと、身体が柔らかくないと出来ないとか、難しいポーズをとるものなどというイメージが浮かぶのではないでしょうか?

本来の「ヨガ」は、スポーツではありません。ヨガの本当の目的は心と身体を整える事です。出来る、出来ないも、汗をかく、かかないも、痩せる、痩せないも関係ないのです。身体が硬い事は問題にはなりません。問題なのは、硬い部分をほぐさずに、使える部分だけを使って日常生活を営んでいる事です。使える動かせる部分だけを使って過ごしていると、そのうちその部分にも疲労が来ます。するとまたその部分が動かせなくなり・・・どんどん動かせる部分が減り、気付けば歪みの多い身体になっている、という事になります。ヨガはスポーツではありませんので、一つのライフスタイルとして継続して行なう事をお勧めします。継続する事で柔軟性が増し、以前は動かなくなっていた部分が動くようになる事が実感できることと思います。
また、継続することでのみ、ヨガを通して心にも変化が起こる事もお分かりになると思います。これは説明の出来るものではなく、ご自身で体験して頂くしかありません。
ホリスティックヘルスケアルームHIROで行なうヨガは、各クラスの目的に応じた身体の先端部分からほぐす動きを十分に行ってから身体全体を動かす動きへと入っていきます。先端が十分に動かないのなら、中心部は動きません。色々なものが便利になった現代では、先端を動かさない生活が浸透し、先端が硬くなってしまってい ます。「こんなに硬くなっていたなんて」という気づきが生まれるかもしれませんね。

yoga2全クラス共通して十分にほぐしを行なった後には、姿勢を保持し、身体の軸を正すのに必要な胸部、体幹、骨盤にフォーカスしたプログラムでヨガのポーズを楽しみながらインナーマッスルを強化する動きを行なっていきます。ブロック、ブランケット、ストラップといった補助道具の用意もありますので、無理せず道具を使用しながらポーズをとる事も出来ます。

また、顔面の表情筋を動かすことにより、生き生きした表情を保ち認知症の予防にもなる「顔ヨガ」、自分自身の考え方の癖を見つけ、それを徐々に変えていくことにより、ポジティブに生きられるようになっていくための誘導瞑想のクラス「ヨガニードラ」、お若い方にも、ご高齢の方にも人気の高い「リラックスヨガ」、人生サイクルに寄り添い大事なことを見つめなおす「ムーンサイクルヨガ」も人気の高いクラスとなっております。

ホリスティックヘルスケアルームHIROでのヨガはポーズにこだわるのではなく、「健康」にこだわりをもったクラスにしていきたいと思っています。

ヨガクラスにご参加の方へ

女性限定:当ヨガクラスは、原則として女性限定とさせていただきます。
ただし男性も女性同伴の場合はクラスへのご参加が可能です。

クラス開催決定:日付の変わるクラス開催日前日22:00の時点で予約が入っていないクラスがある場合は開催中止とさせていただきます。
マンツーマンになるクラスは、前日昼以降に連絡をし、他クラスへの移動またはマンツーマン料金での参加(3000円、チケット利用可)をお願いすることになります。

予 約:クラスへの参加をご希望の方はなるべく夜10:00までに予約をお願いいたします。ホームページの予約フォーム・メール・お電話で予約をお受けしております。留守番電話の場合は伝言を残してください。予約の確定は、必ずこちらから返信をいたします(自動返信以外に)。それが届かない場合は不具合が起こっている可能性がありますので再度ご連絡いただけますようお願いいたします。
開催中止になっていないクラスであれば当日予約も可能です。当日予約は朝8:00までの連絡をお願いします。その時間を過ぎると予約をお取りできません。
予約は3クラスまでお受けいたします。ただし、予約の変更、キャンセルの多い方には、先々の予約をお断わりせざるを得なくなりますので、ご了承ください。

予約の変更キャンセル:クラス前日正午以降の変更キャンセルにつきましては、1ポイント消化とさせていただきます。(妊婦さんは除外)

空き状況、休講確認:「ホリスティックヘルスケアルームHIRO」のホームページTOP、「新着情報」欄に、満席や残席の少ないクラス、休講、休日のお知らせをだしていますのでご確認ください。

駐車場:自転車、バイクは当歯科医院の駐輪スペースをご使用いただけます。お車の場合は申し訳ありませんが近隣のコインパーキングをご使用ください。歯科医院の駐車場はご利用いただけません。なお駐車料金の補助はございません。

施 設:自宅スペース一角のヨガルームですので、会話、生活音などが聞こえることがあります。ヨガルームには入りませんが、猫を飼っておりますのでアレルギーがある方はご検討ください。ヨガルーム、ロッカー、1階トイレ以外のスペースにはお入りにならないようにお願いします。

お水:販売はしておりませんので必要な方はご用意の上クラスに臨んでください。

貴重品:貴重品の管理はご自身でお願いします。貴重品はヨガルーム内の棚に置くようにしてください。盗難に対して当クラスでは一切の責任は負えませんのでご注意ください。

遅刻:クラス開始後は、ご予約を頂いている場合でも入室はお受けできません。5分前までに入室して頂けますようお願いいたします。尚、キャンセルなさる事が多い方にはご予約をお断りする事もありますのでご注意ください。

クラス:ヨガはきれいにポーズをとることが目的ではありません。無理をして身体を痛めないように、ご自身のペースで行なってください。

カード:スタンプカードをお忘れの場合は1回料金(\2000)での受講になりますのでご注意ください。

マタニティクラスご参加の方へ:参加ご希望の方はまずはお問い合わせください。安定期に入り状態が良好で医師の承諾書(こちらに用意があります)をお持ちいただけた方のみ参加可能となります。初回の体験も承諾書をお持ち頂いた上でになりますのでご了承ください。

有効期限が切れてしまったカードに残り回数がある場合は、期限の日から3週間以内なら、残り1ポイントにつき500円んの追加でまだ使用していただけます(3回券.10回券に限る)。
全スタンプが押されている10回券を5枚集めて頂くとヨガスタンプカード割引券を差し上げます。

☆★受講カード、受講料金はクラス前に提出をお願いいたします★☆

  
 
 

HIROのホリスティックヘルス探究記
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