ホリスティックヘルスケアルームHIROでのトレーニング

自宅でも再現性のあるトレーニング

・健康のために何かしたいけど何をやったらいいのか分からない

・大きなジムに行くことがちょっと怖い

・個人に適した内容のトレーニングで徐々に筋力を強化していきたい

・家で自分でも正しくトレーニングができるようになりたい

・年齢や身体の状態に寄り添ったトレーニングをしたい

当施設でのトレーニングはこのようなご希望をお持ちの方々に適しています。

パーソナルあるいはセミプライベート（２人）のトレーニングとヨガを行っております。

当施設はジムではありません。特別なマシンや大きな器具を使用することはありません。

小さなツールを使用することはありますが、もしご自身で購入したいと思ったらネットショップから僅かな金額で購入できる道具を使用するのみです。

 

身体を変えていくために大事なことは、「正しい身体の使い方」を知り「継続して」「繰り返し」身体を動かすことです。

そのためには、「自宅で」「自分で」「正しく」トレーニングできるようになることが必要です。

当施設でのトレーニングは主に「インナーマッスル」に焦点をあてたトレーニングです。

身体がムキムキになるアウターマッスルのトレーニングとは身体の使い方が異なるため、最初は難しく感じるかもしれません。身体の中心部＆深層にある筋肉のため、その使い方を習得するまでに時間がかかることもあります。

皆さんに備わっている筋肉ですが、そこを使わずに過ごしている方も多々いらっしゃります。

しかしながら、インナーマッスルは身体のバランスをとり安定させ、効率的な身体の使い方を可能にし、疲れにくく美しいシルエットや所作を作るためには必要不可欠な筋肉となります。

人生というサイクルを考えた場合でも、インナーマッスルが強化されていれば、転倒しそうになった場合もバランスが取れるため大きな怪我や事故を防げることが大いに期待できます。よく聞く「骨盤底筋」もインナーマッスルの一つですので、年齢とともに問題になる「尿漏れ」「子宮脱」の改善にもつながり、深刻な問題である介護や寝たきりという誰もが避けたい問題に自ら挑むことが出来る筋肉を養うことが出来るトレーニングにもなります。

コロナに振り回された2年間に、多くの方の筋力は残念ながらかなり低下しております。

また、その後も新しい働き方「テレワーク」の普及によって、姿勢の乱れ、運動量の減少、肥満傾向、筋力低下は新たな問題になってきていると感じます。

私自身もYouTubeをアップしておりますが、残念ながらオンラインレッスンや動画を見ながらの自主トレは、自己流になってしまい正しく身体を使えていることはあまりありません。その結果として左右差の拡大や、身体の捻じれ、筋肉の硬さを作ってしまっているパターンがとても多いです。

当施設ではYouTube動画の動きも、使うべき筋肉や身体の位置を正しく指導いたしますので、その動画を使っての「宅トレ」もただしく効果的にできるようになります。

私のトレーニングの最終目標は、あなたが一人でも正しく宅トレができるようになること、です。

学生時代の部活経験や大きなスタジオでのグループレッスン経験が長いと、身体の使い方の癖が強くなっているので、その修正に時間がかかることもありますが、今後の人生を有意義にお過ごしいただくためのサポートが出来ればと思っております。

杖をついたり、車いすに乗ったり、沢山のチューブを繋がれたりして長生きするのではなく、いつまでも颯爽とご自身の脚で歩いて頂きたいですし、何よりも、年齢よりもずっと若い輝き＆オーラを発するあなたになってほしいと思っております。

きれいに痩せたい、というご希望がある場合は自宅でのトレーニングと食事の管理を同料金で行わせていただくことも可能です。ご希望の場合はその旨をお伝えください。