ホリスティックケアルームHIROは富士見市鶴瀬にありヨガ教室・teateセラピーで健康を提供します。

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満席情報

満席になっているクラスでも、キャンセル待ちを行うことはできますのでひとまずご連絡を!

キャンセルが出なかったらごめんなさいm(__)m

ご予約はこちらから➡https://holisticcare-hiro.info/appointment

12/3(月) 9:00~リラックスヨガ 残0

12/4(火) 9:00~ピラティス 残2  10:40~リラックスヨガ 残1  12:20~シンプルヨガ 残2

12/9(日) 9:00~ムーンサイクルヨガ 残0

12/17(月) 9:00~リラックスヨガ 残0

12/24(月) 9:00~リラックスヨガ 残0

 

☆彡☆彡休日のお知らせ彡☆彡☆

11/1・11・19~24

12/2・6・8・10・11・19・20・21・29・30・31

1/1~5・14・17・22・23・27・31

2/10~16・28

3/1・3・9・13・14・18・19・28・29

 

是非、ヨガルームのアプリをインストールしてください。

満席情報もそちらで確認できますし、空き情報も配信いたします!

ヨガの用語の解説や、私自身も助けられたヨガにまつわる強い力を持つ言葉たち、行ってきた旅の記録などなども紹介しますね。

とはいえなかなか時間が取れなかったりするのですが、自分の成長と勉強のためにもやってみようと思いますので、よかったら見てみてくださいね。

インストールのみでなく、「会員情報の登録」※お名前や生年月日の登録をする画面が隠れているのでさがしてくださ~い!

をしていただくと、お誕生日付近では割引になるバースディクーポンも配信されますよ。

もちろんクラスに参加なさってくださる折りにお持ち帰りになれるよう、QRが記載されているリーフレットも用意しますのでそちらからもどうぞ。

では、インストール方法です!

まずはこちらのQRを読み込み”irori”というアプリをインストールしてください。

 

インストールしたら「開き」ます。

開くと次のQRを読み込める画面になるのでそこで次のQRを読み込んでください。

すると”ヨガルームHIRO”が表示されます。もしくは「名前で検索」にして「ヨガルームHIRO]と入れていただいても出てきます。

やってみてくださいね~。

 

スペシャルヨガクラス

9:00~10:30 11:00~12:30
8/16 ヨガニードラ&瞑想 スローフローヨガ
10/8 ヨガニードラ&瞑想 スローフローヨガ
11/3 スローフローヨガ ボディフローヨガ

ボディヨガクラス

肩甲骨 骨盤 体幹
8/17 8/20 8/24
8/27 8/31 9/3
9/7 9/10 9/14
10/1 9/28 10/5
10/26 10/19 10/15
11/5 10/29 11/2
11/16 11/9 11/12
11/26 11/30

30.4~7 ボディヨガスケジュール

骨盤股関節 肩甲骨 体幹
4/8 4/4 4/11
4/9 4/16 4/15
4/18 4/22 4/23
5/9 5/7 5/2
5/21 5/13 5/14
5/30 5/23 5/20
6/10 6/6 6/4
6/11 6/18 6/17
6/27 6/24 6/20
7/2 7/11 7/4
7/8 7/22 7/15
7/25 7/23 7/29
7/30

内容は引き続き3月までのものと同じになっております。

全部の時間の約2/3が筋膜リリースです。

緩めるばかりが良いわけではなく、硬い部分を緩めたと、緩みっぱなしで締まりのなくなっている筋肉を強化し、バランスのとれた身体を作っていきます。

対象は50代までの方。ヨガを以前から行っている方はそれ以上の年齢でも可能となります。

迷っている方は遠慮なくご相談ください。

 

祝日スペシャルヨガスケジュール

9:00~10:30 11:00~12:30
4/29 スローフローヨガ ボディフローヨガ
5/6 ヨガニードラ&瞑想 スローフローヨガ
7/16 スローフローヨガ ボディフローヨガ

スローフローヨガ&ヨガニードラ; 通常のクラスより時間が長い分だけ呼吸や内面への気づきを持てる時間を長くとりながら行っていきます。

ボディフローヨガ; 連続した動きの中にも身体を伸ばしながら、意識を身体の各所に巡らせながら行っていきます。通常のボディヨガ、シンプルヨガに参加したことがある方のみ参加可能となります。

29年10月13日

昨日までは暖かかったのに、昨夜からの雨ですっかり涼しくなりました。

今日は埼玉県富士見市鶴瀬小学校で20数名のお母さま方と一緒にヨガをやりました。

 

数年前に私もこの小学校のPTA役員をやりましたし、子供たちもこの学校に通っていました。

その時に私がアクリル絵の具で描いた鶴小マークが今でもPTAのみなさんが学校を訪問するときに着用しなくてはならない名札の絵柄として使われていました。

ちなみにこの絵です。

まあ、それはさておき、今日のテーマは、「癒し」。

日ごろお子さんのことや家庭のことでついつい「自分」を見失いがちな年代のお母さま方です。

ほんの1時間ほどの時間でしたが、今日は忘れていたことや、当たり前になっていることのありがたさなどを思い出してもらいたくて、ゆった~りしたクラスを行いました。

ついつい子供が言うことを聞かなくて怒ってしまったり、旦那さんと意見が違ってイライラしたり・・・

そんなことでストレスを感じたりもしているかもしれないけれど、ではもし、お子さんが帰ってこなかったら? 旦那さんがいなかったら?

お子さんを突然失う悲しさや、旦那さんがいなくて一人で生計を立てなくてはならない厳しさを、もし現実に感じたとしたら・・・

現在自分が置かれている状況が、普通に朝出ていった子供が帰ってくる、旦那さんが働いてくれている、など、当たり前だと思っていたことが、本当はとてもありがたいことだと気付いたら、きっと毎日がとても幸せで、日々の感じ方が変わってきますよね。

今日は最初にそんな話をして、クラスを始めました。

今すぐに何かに気付かなくても

いつかまた今日のことを思い出してもらえたらな・・・。

そう思いながら、クラスをさせていただきました(*´▽`*)

11月8日をお休みにさせていただいていますたが、その日は通常通りクラスを行います。

変わって29日の水曜日をお休みとさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

去年母親、4年前に父親を亡くしてから、人生観が変わりました。

外食もせず、旅行にも行かず、質素倹約でお金を貯めなきゃ・・と頑張ってきた両親。

貯めたお金を残して、いなくなってしまいました。

なんとも言えないむなしさを感じました。

昼も夜もほぼ休みなく仕事をしていた私だったけど、その時以来、考え方が変わりました。

好きなこと=旅行 に、無理にでも休みを取って、行けるうちに行こうと思いました。

10/31~11/6まで、今回はアメリカ西部 グランドキャニオン・モニュメントバレー・セドナ に行ってきます!

中でもパワースポット セドナ は最も楽しみです。

日付変更線を超え、飛行時間も12時間なので、ちょっぴり贅沢ですが、良い体調で旅行を楽しむために、JALビジネスクラスで羽田から飛び立ちます!(^^)!

その様子はまた旅行の後にレポートしますね。

またもやこの期間はご予約の返信などが思うようにできませんので、その頃になったら、11/8以降のご予約はお早めにお願いしま~す。

CLASSY.と聞いて、知ら無い人は恐らくあまりいらっしゃらないでしょう。

そう!あの、CLASSY.です。

この度、CLASSY.さんの方からお声をかけていただけ、11/28発売の1月号に、こんなに小さな小さなヨガルームを載せてもらえることになりました。

小さな小さなヨガ教室が、大きな全国版の雑誌に載るなんて・・・一生の思い出にします(●^o^●)

女子力up特集のようなものになるようですよ。

後ろの方のページに載るんですけどね。

発売されたらお着換えルームに置いておきますので、是非一度見てくださいね。

29年9月20日に、富士見市南畑公民館で、80名以上のおじいちゃん、おばあちゃんがたと、笑いヨガをやってきました~!

老人学級っていうのがあって、笑いヨガをやってみたいのですが、講師をしてもらえませんか?という話が今年初めにあり、せっかくだからと引き受けてみました。

80人もの方をまとめられるのかな~と、心配もありましたが、当日は普段ヨガ教室に来てくださっている生徒さん2人もお手伝いに来てくれて、60分間ノンストップでみーんなパワフルに頑張りました!

皆さんに埋もれていて、私、どこにいるかわからないでしょ?

よーく見て! 少し右端、横向きで大きく手を広げて笑ってますよ~\(^o^)/

おじいちゃん、おばあちゃんも来た時よりも帰りのお顔は、にこやかになってお帰りになりました~。

ボディヨガクラスは、その日によって「骨盤股関節」「体幹」「肩甲骨」のいずれかの部位にフォーカスして行う内容となっております。

それぞれ内容が異なりますので、いろんなクラスで楽しんでくださいね~(*^_^*)

骨盤股関節 肩甲骨 体幹
12/3 12/6 12/10
12/18 12/11 12/20
12/27 12/17 12/25
1/10 1/7 1/14
1/21 1/22 1/17
2/1 1/28 1/29
2/14 1/31 2/18
2/19 2/21 2/28
3/7 2/26 3/11
3/19 3/4 3/12
3/25 3/26 3/28

年越し&祝日スペシャルヨガクラススケジュール

いつもと開始時間と、所要時間、内容、会員以外の方は費用が異なりますのでご注意くださいね。

スペシャルクラス参加費用  会員さん:通常料金   会員外の方:1回2300円(初回の方も同料金)

9:00~10:30 11:00~12:30
12/29 ヨガニードラ&年越し瞑想 ボディフローヨガ
1/8 ヨガニードラ&新年瞑想 ボディフローヨガ
3/21 スローフローヨガ&指ヨガ ボディフローヨガ

内容説明:

スローフローヨガ&指ヨガ; スローフローを行う前に、手足の指先を広げ動かす指ヨガから始めます。末端から十分にほぐしてみましょう。スローフローヨガは通常クラスと同様です。詳しくは通常クラスの説明をご覧ください。

ボディフローヨガ; HIROが10年以上に渡り練習し続けている「アシュタンガヴィンヤサヨガ」。とてもキツイヨガですが、そのヨガの内容を、ポーズを緩め、進行速度を遅くし、一つ一つのポーズに対して身体の使い方を説明しながら、時間が許す限り練習してみたいと思います。強度が強く上級者向けのポーズは簡易ポーズに置き換えるので心配しないでください。このクラスに限り、通常のボディヨガ又は、シンプルヨガクラスに数回参加なさったことがある方に限定して、参加可能とさせていただきます。

ヨガニードラ&瞑想; 通常のクラス同様、倍音声明で体内にバイブレーションを響かせ、呼吸法とマインドフルネス瞑想で心の安定をはかり、集中力を増加させていく練習をします。今回は年末年始のスペシャルクラスなので、1年を清めるための浄化の呼吸法や、新年にいだく抱負を実現させるためのアファメーション(自己暗示)などを交えて行おうと思っています。

 
 

HIROのホリスティックヘルス探究記
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